2 jours de formation pour :

 Comprendre les mécanismes du stress
 Développer sa propre stratégie de gestion du stress
 Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes pour récupérer

1er jour

Evaluer son fonctionnement face au stress
 Connaître ses facteurs stressants
 Identifier ses niveaux de stress
 Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Comprendre les mécanismes de stress

Apprendre à se détendre et à se ressources
 Se relaxer pour être détendu
 Nommer et gérer ses émotions
 Faire son deuil face aux changements
 Se ressourcer au travers des signes de reconnaissance

       2ème jour

Les clés d'une bonne gestion du stress
 Renforcer la confiance en soi
 Aller vers les autres
 Savoir dire NON lorsque c'est nécessaire
 Prendre de la distance face aux évènements

Définir sa stratégie anti-stress
 Préciser son plan de vie, identifier ce qui ne vous convient pas
 Mettre au point son plan personnel anti-stress
 Finalisation du plan d'action
 

Le + de la formation :

Bilan personnel
Exercices pratiques
Des outils pour lieux gérer son stress