Mieux gérer son stress

1^er jour

Évaluer son fonctionnement face au stress

• Connaître ses facteurs stressants
• Identifier ses niveaux de stress
• Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
• Comprendre les mécanismes de stress

Identifier ses sources de stress professionnel

• Se relaxer pour être détendu
• Nommer et gérer ses émotions
• Faire son deuil face aux changements
• Se ressourcer au travers des signes de reconnaissance

2^ème jour

Les clés d’une bonne gestion du stress

• Renforcer la confiance en soi
• Aller vers les autres
• Savoir dire ”non” lorsque c’est nécessaire
• Prendre de la distance face aux évènements

Définir sa stratégie anti-stress

• Préciser ses objectifs professionnels, identifier ses motivations
• Mettre au point son plan anti-stress professionnel

Les + de la formation

• Bilan personnel
• Exercices pratiques
• Des outils pour mieux gérer son stress