Mieux gérer son stress

Durée : 1 jour

Tarif : 480 € HT (soit 576 € TTC)

Objectifs

A l’issue de la formation, les stagiaires seront en capacité de :

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Développer sa propre stratégie de gestion du stress
  • Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes
  • Savoir se protéger pour récupérer

Public

  • Toute personne souhaitant acquérir une méthode pour mieux gérer les situations de stress professionnel

Programme

Comprendre les mécanismes du stress

  • Les facteurs physiques, psychologiques et émotionnels

Evaluer son fonctionnement face au stress

  • Identifier ses niveaux de stress
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Identifier ses sources de stress professionnel

  • Connaître ses facteurs stressants
  • Nommer et gérer ses émotions
  • Se ressourcer au travers des signes de reconnaissance

Les clés d’une bonne gestion du stress

  • Renforcer la confiance en soi
  • Aller vers les autres
  • Prendre de la distance face aux événements

Définir sa stratégie anti-stress

  • Préciser ses objectifs et identifier ses motivations
  • Mettre au point son plan anti-stress

Bâtir son plan de changement

Évaluation de la formation

Une fiche d’évaluation de la formation est remise en fin de stage à chaque participant.

  • Pédagogie active et participative
  • Analyse de son rapport au stress
  • Mises en situation sur scénarii préétablis
  • Plan d’action personnel

Paris

14 octobre 2019

17 janvier 2020

14 octobre 2020

Blois

3 décembre 2019

15 juin 2020

Tours

3 décembre 2019

15 juin 2020

Poitiers

28 octobre 2019

11 février 2020

27 octobre 2020

Orléans

3 février 2020

29 septembre 2020

Conditions d’inscription

Les frais de participation comprennent : le stage, le support classeur, les pauses. A réception de votre inscription, nous vous ferons parvenir une facture qui tient lieu de Convention de Formation Simplifiée.

Conditions et moyens de paiement

Par virement bancaire à notre banque (RIB sur demande)

Par chèque à l’ordre d’ACTIFORCES
Le règlement doit obligatoirement être effectué avant le stage. Pour les organismes soumis au code des marchés publics, la facture leur sera communiquée après le stage. A compter de cette date, le règlement devra être effectué au plus tard dans les 45 jours.

Règlement par OPCA :
Il vous appartient de vérifier l’imputabilité de votre stage auprès de votre OPCA, de faire votre demande de prise en charge, et de l’indiquer explicitement dans le bloc « adresse de facturation ». Si votre dossier de prise en charge ne nous est pas parvenu le 1er jour du stage, vous serez facturé dans l’intégralité.

Conditions d’annulation

Jusqu’à 14 jours calendaires avant le début de chaque session, le remboursement des droits d’inscription se fera sous déduction d’une retenue de 180 € HT pour frais de dossier. Après cette date, les frais de participation resteront dus en totalité, mais les participants pourront se faire remplacer. Toute annulation devra être confirmée par écrit ; un accusé de réception vous sera adressé par retour. Nous nous réservons le droit de reporter la formation et de modifier le contenu de son programme si des circonstances indépendantes de notre volonté nous y obligeaient.